SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] Kreatynę możesz brać 2x5gram pomijając fazę ładowania. Na czczo oraz po treningu. Glutaminę głównie po treningu i do niej możesz bcaa. Poza tym bcaa możesz też brać 20min przed treningiem. Serwatkę możesz wziąć z kreatyną 15 minut po treningu a wcześniej - glutaminę + bcaa zaraz po treningu najlepiej z carbo. Karnitynę możesz brać tylko raz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8495 Data: 2003-10-07 18:12:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening BARKI 1.Wyciskanie sztangi stojac sprzed glowy 3serie 2.Wyciskanie sztangi siedzac sprzed głowy 8/8 + wznosy bokiem siedzac 3serie łaczone plus ostatnia dropy przy wznosach bokiem 3.Odwodzenie ramion w tył leżac przodem na ławce dodatniej 3serie 4.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia + wznosy sztanga przodem 3serie łączone plus ostatnia dropy [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 20:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] AEROBY bieżnia 45min Suplementacj C6 Hi Tec Bcaa xtra Activlab TCM Activlab Beta Alanina IHS Omega 3 Olimp Vitality Complex Activlab Epozine O2 BSN - tutaj po 9 tab zaraz przed treningiem pompa jest mega wielka polecam produkt Dieta Łosoś dziś z płatkami chili w piekarniczku robiony :-) [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 20:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dięta na masę 88 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Orzeczhy sa ciezko strawne, unikal bym ich przed treningiem oraz przed snem.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2013-01-27 01:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp mega caps 180 kapsów zostaw sobie na kolejny cykl Trec Saw 200g 5g przed treningiem Cell Pump pucha ok 600 g porcja przed treningowo i po treningu, dnt jedna porcja Activlab Bcaa 500g 15g przed treningowo minimum mozna wszystko laczyc razem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2012-04-13 12:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dot gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    kwestia co jadasz przed treningiem i na ile czasu przed?;-) jak nie ma tam w niedalekim sasiedztwie solidnego posilku, to na 1-1,5h przed wysilkiem walnac porcje gainera mozna;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2018-05-24 19:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wedzony 100g -21.5/0/8.4 bialko jajka 50g -5.5/0.4/0.1 chleb zytni razowy 100g -5.6/46/1.7 oliwa z oliwek 10g -0/0/10 Dodaj warzywa, jajka do śniadania 3. 13.00 posilek przedtreningowy piers z kurczaka 150g -32/0/2/ kasza gryczana 100g -12.6/63.4/3.1 Ten posiłek zjedz min 1 godzinkę przed treningiem Trening 13.30-15.00 (lacznei z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2008-04-27 14:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajna sprawa przed treningiem z bcaa. bo po to chyba bez sensu

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 14946 Data: 2012-12-17 10:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bo beta alanine raczej przyjmuje sie przed treningiem w celu poprawy wytrzymałości

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 14946 Data: 2012-12-17 10:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brac przed treningiem, a w dnt samo mono 5 gram i gitara

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 14946 Data: 2013-08-18 08:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc przy diecie redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc zamienić na ryż brązowy, kaszę gryczaną? Postaram się w takim razie tylko przed treningiem z 50-60g płatki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2009-09-12 22:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    I jeszcze żeby nie zakładać nowego tematu chciałbym spytać o dawkowanie? Kreatynę brałem 5g na czczo i 5g przed treningiem, w DN tylko 5g na czczo. Co do bcaa nie mam osobistych doświadczeń, wyczytałem że brać przed i po treningu.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2013-12-01 14:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massacra + Cell Pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja na Twoim miejscu zaczalbym od zwyklej kreatyny... Massacre polaczylbym z jakas forma kreatyny - wyjdzie Cie ekonomiczniej DT na czczo kreatyna, przed treningiem massacra albo przed massacra, po kreatyna DNT na czczo massacra badz kreatyna Cell Pump DT na czczo, przed , po treningu - wybierz sobie dwie pory DNT na czczo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2009-05-28 19:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek Układania Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10 ml CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g 6,7 1,8 53,9 239 II Posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7 1,8 53,9 239 do tego 50g sera i 50g chudej wedliny III Posilek przed treningiem Ryz bialy 100g 6,7 0,7 78,9 347 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g 21,5 1,3 0 100 warzywa Oliwa z oliwek 10 ml Makrela wędzona 100g 20,7 15,5 0 223 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2006-07-27 21:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna 106 na 95

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (najczesciej obiad) Posilek 7(dodatkowy po treningu footballu zaleznie od intensywnosci treningu)(aktualnie jestrem poza sezonem wiec nie jem nic) SEN -0.00 Jakie dania najlepiej spozyć przed treningiem myslalem o jakiś owocach tak samo po treningu (np banan) jakie rzeczy będą lepsze ? :) Zmieniony przez - ZippiPL w dniu 2016-09-24 11:26:53

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2016-09-24 11:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rano jeść i mam zazwyczaj b. mało czasu. W NT jem węgle rano i zmniejszam je do wieczora aż na kolację samo białko ale zrobię tak jak piszesz chciaż nie wiem jak to wyjdzi e w praktyce, postaram się . 30% to za dużo na potreningowy? A jakie produkty radzisz przed treningiem?(nie lubię być nażarty przed bo szybko sie męczę) Pozdr dzięki za odp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 2009-01-07 14:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Detonator+Napalm

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tzn a jeśli chodzi o łączenie z posiłkami jak to ma wyglądać? Rano detonator na czczo, pół godziny potym śniadanie ... przedtreningowy posiłek 1 godzina przed treningiem, pół godziny przed napalm, po treningu odrazu detonator, pół godziny później posiłek potrenigowy?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9903 Data: 2010-04-04 14:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŚNIEŻYNKA 2010

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Promocja Grudniowa bedzie trwała do końca grudnia, może przedłużymy na styczeń:) Hyperfusion moge Tobie polecić bierz 6 kaps po treningu a w dni nie treningowe 6kaps rano mono zostaw sobie na inny raz weź po 4 tyg po kuracji z Hyperfusion do tego dołącz Vasobolan 6kaps przed treningiem, w dni nie treningowe 6kaps rano chyba chodzi tobie o Ultra [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-10 14:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie...

    Post
    Doping

    Jem tak na sniadanie 3 banany 4 plajstry sera zoltego i 2 kromki chlepa razowego potem jem 200g jajka z chlebem razowym potem 200g kurczaka i 100g ryzu przed treningiem pije gainera 50g po treningu bult 50g potem 200g kurczaka i 100g ryzu potem jajka 200g z chlebem razowym i przed snem pije 50 g bialka 100 %. Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2015-10-02 15:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon I czy Nitrobolon II ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    AAKG Z Olimpu bądz Treca to tylko przed i po Treningu A Kreatyne Normalnie jak To Mono - 6 tygodniowy Cykl Dzień Treningowy Rano - 5 gram Mono Przed Treningiem - 5 gram Mono (Można brać przed ale nie trzeba) + 5 kapsułek AAKG Po Treningu - 5 gram Mono + 3-4 Kapsułki AAKG Dzień Nietreningowy Rano - 5 gram Mono Po Południu / Wieczorem 5 gram Mono

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2007-09-27 15:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)